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雨水时节话养生:春雨多如毛,祛湿好帮手-狮马龙药油保健
发布时间:2017-02-17

        节令特点

        雨水是农历的第二个节气,每年公历2月18日前后,从雨水这一天开始,雨量会逐渐增加,湿邪之气也会随之而来。雨水季节天气变化不定,乍暖还寒,时有寒风冷雨,人体极易感染风寒,或令旧病复发,或诱发新病。所以在各方面都要注意保健养生。


雨季衣食住行养生之道


        捂一捂,防止“倒春寒”

        1、雨水时节,湿气一般夹“寒”而来,因此身体保暖不容忽视。虽然雨水时节的温度不比寒冬腊月那样冰冷刺骨,但由于气温转暖,人体的毛孔开始放松,对风寒之邪的抵抗力则会有所减弱,天气乍暖还寒,易感风邪而感冒生病。





        养生提示:巧用双龙驱风油,可防感冒、通鼻塞、止流涕,使用方法:双龙驱风油涂沫按摩迎香穴、人中穴。


       2、雨水时节,初雨将下,易患关节痛,尤其是风湿性关节病,“反了春,冻断筋”说的就是这个意思。有这类顽疾的老年人尤其应注意保暖,特别是肩关节、腰关节等部位。

       养生提示:使狮马龙活络油进行穴位按摩可防治风湿疾患,穴位可选择阿是穴(即压痛点);下肢:足三里、委中、阳陵泉、环跳;上肢:肩井、手三里、合谷。


        穴位知识

        阿是穴:即压痛点,多位于病变的附近,没有固定的位置和名称。它的取穴方法是“有痛便是穴”,根据按压时有酸、麻、胀、痛、重等感觉而予以临时认定。

        足三里:强壮身心、治百病的主穴。位于胫骨外侧,在膝盖下方约 4 横指宽处。

        委中:腰背疼痛委中求,位于腿背部横纹的中央处。

        阳陵泉:直通胆腑,筋之会穴,在膝盖斜下方,小腿外侧腓骨小头前下方的凹陷中。

        环跳:强健腰膝找环跳,位于侧卧屈股,在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线间的外 1/3 与内 2/3 的交点处。

        肩井:缓解肩周炎的不二选择,在后颈根部第 7 颈椎与肩峰之间的中点处。

        手三里:去上肢疲劳和酸痛,在肘横纹外侧端,曲池下 2 寸处。

        合谷:头、面部疾病的克星,位于手背部。





       饮食加按摩,保护脾胃健康


        1、少酸增甘,健脾养胃,多吃蔬果少吃油腻

        春对应肝,此时人体肝气旺盛,要注意少吃酸性食物,以免肝气过旺而克脾土。另外,可多吃甘味食物以健脾胃。适宜食物:山药、红枣、莲子、百合、蜂蜜、菊花、黑木耳、胡萝卜、韭菜、南瓜、荠菜、茼蒿、春笋、香椿、芋头、荸荠、萝卜、莲藕、豌豆苗、菠菜、柑橘、甘蔗等。

        2、搽按足三里,健胃又补脾

        在膝盖下方有一个调脾胃、抗衰老的穴位——足三里,每天涂抹狮马龙活络油,压按5-10分钟,能补脾健胃,促进消化和吸收。同时使手脚的血管扩张舒筋活血,改善手脚冰凉症状,而且能清除疲劳、祛邪扶正,增强免疫功能。






        雨水起居,早睡早起养阳气

        在起居方面要做到顺应自然,早睡早起,每天要保持6~8小时的睡眠。


健康常识:为何雨水时节容易犯困?

到了雨水,人们常常出现头昏脑涨、手脚无力、做什么都打不起精神、想睡觉的现象。那是因为气温回升,皮肤毛孔舒张,供血量增多了,而供给大脑的氧气则相应减少,影响了大脑的工作,于是就会感到疲劳了。


        春困的防治方法:

        1、要缓解春困,中午应该有15-30分钟的午睡,哪怕闭目养神也能减少疲劳。

        2、动则生阳,要多参加户外运动,呼吸新鲜空气。

        3、春意犯困,可用双龙驱风油醒脑提神,使用方法:取适量双龙驱风油涂抹于印堂穴、太阳穴、头维穴,稍加揉压,并少量鼻嗅,可提神醒脑、消除倦意。


        温馨提示:双龙驱风油含薰衣草油、樟脑、新加坡薄荷等有效成份,能够强有力的刺激人的呼吸中枢,从而促进人体吸进氧气,排出二氧化碳,有明显的提神醒脑、镇定情绪,促进血液循环等作用。





        雨水运动:小运动祛湿,锻炼肺经

        1、运动是最好的除湿排毒之法。运动令阳气生发、气血畅通,可加快身体排出湿气和代谢产物。

        2、“肺主皮毛”,如果我们想增强体质,想提高免疫力少感冒,那就一定要把肺脏的气血养足,皮毛才拥有很好的保护能力,人也就不容易受风寒感冒,所以要注意保养肺脏。


小妙招:如何判断肺脏功能好不好?

首先把拇指伸出来,用另一只手的拇指指肚来按压这只拇指的指肚,按一下,看看拇指指肚的肌肉有没有很快地回弹,很快地弹回来、且很快地恢复红色的,说明肺脏功能不错。否则,就代表肺脏功能相对不足,那么平时就应注意肺经的保养了。


        肺经保养方法:

        早晨起来,在云门穴上涂擦双龙驱风油,并进行拍打(每侧约200遍),可以很好地激活肺经。肺主皮毛,肺的气血充足,皮毛开合功能协调,就可以很好地防御风寒。







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